*Depresia iti poate ,,fura'' sentimentul de control asupra vietii. -Asumandu-ti responsabilitatea asupra sanatatii tale, poti recupera acest sentiment
-Iata cateva lucruri care te vor ajuta sa lupti impotriva Depresiei:
1.Activitatiile Fizice. Exercitiile te pot ajuta sa te simti mult mai bine, poti incepe incet, de exemplu:
Cateva plimbari prin imprejurimi, incearca sa alergi si sa zambesti mai mult.
2.Bucurate de soare! Poti descoperi ca soarele iti poate imbunatatii starea ta, multumeste-i lui Dumnezeu pentru Soare! Unele persoane sunt mult mai depresive in anotimpurile reci, toamna si iarna.
3.Nu uita de orele de somn! Depresia si uneori tratamentele impotriva acesteia iti pot afecta somnul. Unele persoane care sufera de depresii dorm prea mult, iar altele dorm prea putin (Au insomnii)
-Lipsa somnului poate afecta starea ta de spirit si buna dispozitie.
-Asa ca solutia e sa ai un program bine stabilit pentru somn, de exemplu: Sa adormi la ora 22:00 si sa te trezesti la ora 05:00 sau 06:00 pentru Studiu Biblic si Rugaciune.
-Activitatea fizica din timpul zilei te poate ajuta sa ai un somn linistit, dar nu te antrena cu putin timp inainte de ora de culcare, inainte de a te aseza in pat, te poti delecta citind din Biblie, sau citind o carte crestina, sau ascultand o predica.
4.Mananca Sanatos. Nu exista alimentare care previne sau trateaza depresia. Dar o alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te simti sanatos(a) si energic(a). Limiteaza cantitatea de grasimi si zahar si consuma cat mai multe legume, cereale si fructe.
5.Distreaza-te! Iesi in oras cu prietenii.
-Incercati impreuna sa vorbiti despre Domnul Isus si altor oameni, incercati impreuna sa cititi Biblia sistematic (un anumit timp, o anumita ora doar pentru asta), incercati sa va rugati impreuna, vorbiti ce v-a descoperit Domnul din Biblie.
-Fati timp pentru Hobby-uri.
-Incearca sa ajuti pe cineva, incearca sa faci fapte bune, cat mai multe!
-MANTUIREA E PRIN HAR, DAR RASPLATA? - E PRIN FAPTE!
Dumnezeu sa ne ajute sa facem cat mai multe fapte bune, si sa ii ajuta-m si pe altii sa se apropie de Domnul, sa renuntam la tot ce e rau, la orice pacat, si la orice rautate din inima noastra, si sa i cerem Domnului sa toarne dragoste in inima noastra prin Duhul Sau cel Sfant! Amin!
Sursa - http://CeAlegi.BlogSpot.Com - AlynLPT
Data: 2.Mai.2012 - Domnul sa va binecuvinteze si sa va ajute prin acest articol!
